気ままにウォーキング

屋外で1人で楽しめるストレス発散方法の筆頭にあげられるのは、何の準備もせずに始められるウォーキングです。電車やバスに乗らず一駅分歩いてみたり、気分の赴くままに歩いてみたりして、気ままにストレスが解消できます。有酸素運動は体内のセロトニンの分泌を増やし、ストレスを解消する作用があります。ウォーキングは有酸素運動なので、ストレス解消にぴったりの方法と言えるでしょう。そして、歩いていると普段は見えていない景色を見ることができ、新しい発見もあります。美味しそうなスイーツ店を発見したり、心が温まる光景を目にしたりなど、新しい体験で気分をリフレッシュできます。ペットがいる人は、ペットと一緒に歩くのもおすすめです。

休みを利用してソロキャンプ

ソロキャンプも、アウトドアのストレス解消法として最適です。ソロキャンプは一般的に海ではなく山で行いますが、山の中はマイナスイオンが溢れストレス解消にぴったりのロケーションです。家にいると家族がいるのでゆっくり自分の時間が持てないという人も、ソロキャンプなら自分のペースで過ごせます。大自然の中、のんびりと時間を過ごすだけで心も体も軽くなるでしょう。なかなか火が起こせない、テントが設営できないなどのトラブルも楽しめるはずです。キャンプ場によっては、手ぶらで行ってもキャンプが楽しめるところもあるので、最初から大掛かりなキャンプ用品を揃える必要はありません。ストレスがたまったら、休日を利用してソロキャンプをするのも良いでしょう。

品川の精神科は、地域の人だけでなく首都圏に通勤や通学をしている人を対象に診察しているところが多く、大病院から小規模のクリニックまで通院先を自由に決めることが可能です。